Te voy a mostrar como cualquier hombre con problemas de erección
puede mantener
una erección más prolongada por medio de sencillos
pasos que no sólo dará lugar a una erección
más fuerte y más duradera sino que también te ayudará a mejorar
la potencia sexual. Lo mejor de todo sin tomar pastillas
¿Cómo conseguir
una erección de forma natural?
Los cambios que pueden
mejorar la disfunción eréctil son los siguientes:
Cambios en la dieta, realizar ejercicio, aprender a relajarse y añadir unas pocas hierbas naturales, con esto tendrá una mejor erección más fuerte y prolongada, usted será capaz de mantener la erección durante más tiempo
Cambios en la dieta, realizar ejercicio, aprender a relajarse y añadir unas pocas hierbas naturales, con esto tendrá una mejor erección más fuerte y prolongada, usted será capaz de mantener la erección durante más tiempo
1. Llevar una dieta
adecuada
Reducir al mínimo las grasas y los alimentos procesados
altamente refinados.
comer mucha fruta fresca, verduras, carne magra y pescado, los arándanos, el ajo, las
espinacas, las ostras, plátanos, cerezas, sandia, los melocotones entre otros.. Si usted hace esto sus
niveles de energía se incrementará y su salud sexual mejorará de manera
espectacular
2. Sea Activo (Realiza
ejercicio)
3. Hierbas para
ayudarle a conseguir un pene erecto
4. Aprenda a relajarse
El estrés y la ansiedad son una de las principales causas de
problemas de salud sexual por lo que – reconocer esta situación y tomar medidas
para relajarse y liberar su mente de pensamientos negativos
5. Para dormir evitar la ropa interior
apretada
Cuando usted duerme su pene pasa por varias erecciones que actúan
como una forma de “mantenimiento” a las células esponjosas por dentro. En la
mayoría de las veces cuando te despiertas por la mañana te encontrarás en medio
de esas erecciones
6. Lograr mejorar la circulación sanguínea
Nota! La mala circulación de la
sangre es un asesino de la erección, una forma de mejorar la circulación es
hacer ejercicio. Trate de hacer un hábito hacer ejercicio por ejemplo, ir a
correr, levantar algunas pesas, subir y bajar las escaleras, etc. También puede
beber 2 copas de vino tinto cada día para aumentar la circulación de la sangre
7. Como extender el tiempo de erección: Trate de disfrutar de sus
erecciones espontaneas. Todos los varones hemos tenido erecciones espontáneas,
y esto se da por una buena razón. Las erecciones vienen hacer el
ejercicio más importante para poder mantener la salud del pene y la prevención
de la disfunción eréctil. Por tanto cuando tenga erecciones espontaneas trate
de no evitarlas, más bien anime, y disfrutar de ella todo el tiempo que pueda
